Lahsun Khane Ke Fayde – लहसुन खाने के फ़ायदे

इस वायरस से लड़ने के लिए टीकाकरण एक महत्वपूर्ण कदम है। हम सभी इस तथ्य से बहुत स्पष्ट हैं कि पहली खुराक के दौरान हमें एक टीका प्रमाण पत्र प्राप्त होता है। खैर, यह प्रमाण पत्र न केवल दूसरी खुराक प्राप्त करने के लिए बहुत आवश्यक है बल्कि जब हम यात्रा कर रहे होते हैं तो हमें इस प्रमाण पत्र की आवश्यकता होती है। लेकिन बहुत से लोगों को यह नहीं पता होता है कि हमें यह प्रमाणपत्र कहां से मिलता है और इसे कैसे डाउनलोड करना है। इसलिए, आज हम वैक्सीन प्रमाणपत्र डाउनलोड करने के चरणों के साथ-साथ इस प्रमाणपत्र में शामिल अन्य सामग्री के बारे में चर्चा करेंगे।

ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमारे पास दो प्रकार के टीके हैं जिनका नाम कोवाक्सिन और कोविशिल्ड है। इसलिए, एक बार जब हमें इनमें से किसी भी टीके की पहली खुराक मिल जाती है, तो सरकार द्वारा हमारे नाम पर एक प्रमाण पत्र जारी किया जाता है कि हमें वैक्सीन की पहली खुराक मिल गई है। यह प्रमाणपत्र तब जारी किया जाता है जब हम इंजेक्शन लगाते हैं।

तो, डाउनलोडिंग प्रक्रिया के बिंदु पर आकर, कोई भी दो प्रमुख क्षेत्रों से वैक्सीन प्रमाणपत्र डाउनलोड कर सकता है। पहला है आपका आरोग्य सेतु आवेदन और दूसरा है आपकी काउइन साइट। तो, चलिए हर एक के चरणों की चर्चा करते हैं।

अगर आपको इस लेख की एक बात याद है, तो इसे रहने दें: लहसुन की सांस अच्छी होती है। गंभीरता से, यदि आपने आज अपना उचित हिस्सा लहसुन खा लिया है, तो आपने अपने स्वास्थ्य के लिए एक सेवा की है। लेकिन लहसुन क्या है, और यह आपके लिए इतना अच्छा क्यों है?

“लहसुन एलियम परिवार से संबंधित है,” सुधा राज, पीएचडी, आरडीएन, सिरैक्यूज़ विश्वविद्यालय के फ़ॉक कॉलेज ऑफ़ स्पोर्ट एंड ह्यूमन डायनेमिक्स, सिरैक्यूज़, न्यूयॉर्क में एक शिक्षण प्रोफेसर बताती हैं। एलियम पौधों के एक वर्ग को संदर्भित करता है जिसमें प्याज, स्कैलियन, लीक और shallots भी होते हैं। “इसमें एलिसिन और ऑर्गोसल्फर यौगिक जैसे फाइटोकेमिकल्स होते हैं,” डॉ राज कहते हैं। ये फाइटोकेमिकल्स (या पौधे के यौगिक) पौधे के हृदय-स्वस्थ, प्रतिरक्षा-सहायक, विरोधी भड़काऊ और पोषण संबंधी गुणों के लिए जिम्मेदार हैं।

एक नोट: इनमें से कई लाभों के लिए वैज्ञानिक समर्थन पूरक और अर्क (पाउडर और कैप्सूल सहित) से जुड़े अध्ययनों पर आधारित है, जो आपको भोजन से मिलने वाली खुराक से अधिक प्रदान कर सकता है। राज बताते हैं कि यह आमतौर पर निर्धारित समय के भीतर वांछित प्रतिक्रिया का परीक्षण करने के लिए अनुसंधान सेटिंग्स में किया जाता है। “हालांकि, दैनिक भोजन की तैयारी के रूप में कम मात्रा में लहसुन का दीर्घकालिक उपयोग भी कम खुराक पर सकारात्मक परिणाम उत्पन्न कर सकता है,” वह कहती हैं।

वास्तव में, “कई अध्ययनों में, केंद्रित समकक्ष लगभग दो लौंग हो सकते हैं,” वेंडी बाज़िलियन, आरडीएन, सैन डिएगो में सार्वजनिक स्वास्थ्य और पोषण विशेषज्ञ के डॉक्टर और ईट क्लीन, स्टे लीन पुस्तक श्रृंखला के लेखक कहते हैं।

यदि आप एक पूरक लेने में रुचि रखते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि यह आपके लिए सुरक्षित है और यह आपके द्वारा वर्तमान में ली जा रही किसी भी दवा के साथ बातचीत नहीं करेगा, खासकर यदि आपके पास चल रही चिकित्सा स्थितियां हैं या आप अपने आहार में समायोजन कर रहे हैं यह प्रभावित कर सकता है कि आपकी कोई दवा कितनी अच्छी तरह काम करती है।

लेकिन अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में लहसुन जोड़ने की शक्ति को छूट न दें, जिसमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व और रसायन हो सकते हैं जो लाभकारी तरीके से एक साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, राज कहते हैं। “जानबूझकर भोजन की तैयारी में नियमित रूप से लहसुन को शामिल करने से आपको दीर्घकालिक लाभ मिल सकते हैं,” वह कहती हैं।

डॉ. बाज़िलियन कहते हैं, हम्मस, पेस्टो, पास्ता, सॉस, सूप, हलचल-फ्राइज़ और भुनी हुई सब्जियों में लहसुन को लोड करने से डरो मत। आखिरकार, यह स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है – यहाँ उनमें से 8 हैं।

1. लहसुन निम्न रक्तचाप में मदद कर सकता है

एक दिन में एक दो लौंग हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलने से बचने में मदद कर सकती है। “लहसुन नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, और एसीई (एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम) गतिविधि को रोकता है,” राज कहते हैं। (एसीई अवरोधक रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करते हैं।) यह संभावित रूप से स्वस्थ रक्त प्रवाह और दबाव का समर्थन कर सकता है।

राज फरवरी 2020 में प्रायोगिक और चिकित्सीय चिकित्सा में प्रकाशित एक हालिया समीक्षा और मेटा-विश्लेषण की ओर इशारा करते हैं: 12 परीक्षणों में और उच्च रक्तचाप वाले 550 से अधिक व्यक्तियों का अध्ययन किया गया था, तीन महीने के लिए क्योलिक वृद्ध लहसुन की खुराक लेने से सिस्टोलिक रक्तचाप कम हुआ (शीर्ष संख्या) ) लगभग 8 अंक और डायस्टोलिक रक्तचाप (निचला संख्या) 5.5 अंक, रक्तचाप की दवाओं के समान प्रभाव।

संबंधित: 5 जीवनशैली में बदलाव आपको रक्तचाप कम करने में मदद करने के लिए

2. लहसुन सूजन को कम करने में मदद कर सकता है

हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के अनुसार, वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि पुरानी सूजन हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और गठिया सहित पुरानी बीमारियों के पीछे एक चालक है। दूसरी ओर, लहसुन कुछ भड़काऊ प्रोटीन की गतिविधि को रोकने में मदद करता है, राज कहते हैं। भड़काऊ ऑटोइम्यून बीमारी रुमेटीइड गठिया के साथ 70 महिलाओं के एक यादृच्छिक, नियंत्रित, डबल-ब्लाइंड अध्ययन में, आठ सप्ताह के लिए प्रति दिन 1,000 मिलीग्राम लहसुन की खुराक लेने वाले समूह में कम भड़काऊ मार्कर, कम दर्द और थकान, और कम निविदा जोड़ थे। एक प्लेसबो समूह के साथ तुलना। शोधकर्ताओं ने नवंबर 2020 में फाइटोथेरेपी रिसर्च में अपने निष्कर्ष प्रकाशित किए।

3. लहसुन कोलेस्ट्रॉल Cholesterol कम करने में मदद कर सकता है

दिल के लिए लहसुन का एक और संभावित लाभ: कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार। कैसे? लहसुन “यकृत द्वारा कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है,” बाज़िलियन कहते हैं।

जबकि लहसुन के सेवन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बीच संबंध को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, मई 2018 में मेडिसिन में प्रकाशित एक मेटा-विश्लेषण और अध्ययनों की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि लहसुन की खुराक लेना कुल कोलेस्ट्रॉल और उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल दोनों स्तरों को कम करने में प्रभावी था। जो हृदय रोग के लिए दो जोखिम कारक हैं।

संबंधित: कोलेस्ट्रॉल के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए

4. लहसुन support immune function प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन कर सकता है

COVID-19 महामारी के दौरान अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की देखभाल करने के बारे में सीखने के हमारे सामूहिक उत्साह को देखते हुए, आज रात के खाने में लहसुन को शामिल करने का एक कारण यह है। हालांकि यह बताने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि लहसुन आम सर्दी को रोकेगा या उसका इलाज करेगा, उदाहरण के लिए, यह कुछ तरीकों से आपके शरीर के रक्षा तंत्र में भूमिका निभा सकता है।

एक के लिए, लहसुन में एलिसिन (पौधे के रसायनों में से एक राज हाइलाइट्स) जीवाणुरोधी गुण प्रदान करता है, बाज़िलियन कहते हैं। वैज्ञानिकों का यह भी मानना ​​​​है कि लहसुन में एंटीवायरल गुण होते हैं जो दो तरह से काम कर सकते हैं, वह कहती हैं: कोशिकाओं में वायरस के प्रवेश को रोककर, और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को मजबूत करके ताकि यह संभावित आक्रमणकारियों से प्रभावी ढंग से लड़ सके। ये चीजें हैं जो समग्र रूप से एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद कर सकती हैं।

5. लहसुन reduce blood clots रक्त के थक्के को कम कर सकता है

आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए लहसुन का एक और लाभ: “लहसुन (और प्याज) में यौगिकों को हमारे प्लेटलेट्स की ‘चिपचिपाहट’ को कम करने के लिए दिखाया गया है और इसमें एंटी-क्लॉटिंग गुण होते हैं,” बाज़िलियन कहते हैं। ये चीजें एथेरोस्क्लेरोसिस से बचाव में मदद कर सकती हैं, एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें प्लाक बिल्डअप धमनियों को सख्त और संकुचित कर देता है। राष्ट्रीय हृदय, रक्त और फेफड़े संस्थान के अनुसार, एथेरोस्क्लेरोसिस रक्त के थक्कों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है जो दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। बेशक, अपनी धमनियों की सुरक्षा के लिए केवल लहसुन खाना ही एकमात्र निवारक उपाय नहीं होना चाहिए। राष्ट्रीय हृदय, रक्त और फेफड़े संस्थान एक हृदय-स्वस्थ खाने की योजना का पालन करने, बहुत सारे व्यायाम करने, अपने वजन का प्रबंधन करने और धूम्रपान से बचने या छोड़ने की सलाह देते हैं।

सम्बंधित: हृदय स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब वसा क्या हैं?

6. लहसुन Antioxidants एंटीऑक्सीडेंट को संभालता है

जुलाई 2020 में एंटीऑक्सिडेंट्स में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार लहसुन के पोषक तत्व और पौधों के यौगिक इसे “मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण” देते हैं। न केवल एंटीऑक्सिडेंट रक्त वाहिकाओं को लाभ पहुंचाते हैं और सूजन को कम करते हैं, बल्कि वे हानिकारक मुक्त कणों को सोख सकते हैं जो कैंसर जैसी बीमारियों को जन्म दे सकते हैं (हालांकि इस कैंसर विरोधी क्षमता को मानव अनुसंधान में पैदा करने की आवश्यकता है, अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च का कहना है) .

7. लहसुन अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों को स्वादिष्ट बनाता है

बाज़िलियन लहसुन को प्याज, जड़ी-बूटियों और मसालों के समान श्रेणी के भोजन में वर्गीकृत करता है, यह कहते हुए कि “लहसुन खाद्य पदार्थों में बहुत अच्छा स्वाद लाता है, इसलिए यह हमें उन खाद्य पदार्थों को अधिक खाने में मदद करता है जिन्हें हम अधिक खाने वाले हैं, जैसे सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और बीन्स।”

अमेरिकी कृषि विभाग के अनुसार, लहसुन के माध्यम से स्वाद जोड़ने से आपको अपने खाद्य पदार्थों पर अतिरिक्त नमक की आवश्यकता को कम करने में मदद मिल सकती है – और प्रति लौंग सिर्फ 4 कैलोरी।

और अंत में, उस भूमिका को छूट न दें जो स्वाद आपके समग्र आहार में निभाता है: “जब हम अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्यार करते हैं और तृप्ति के लिए हमारे संकेतों को सुनना सीखते हैं, तो यह अधिक संतोषजनक भी हो सकता है,” बाज़िलियन कहते हैं। अपने अगले भोजन में कुछ लहसुन जोड़ने का और भी कारण!

8. athletic एथलेटिकस में बेहतर बनता है

प्राचीन संस्कृतियों ने प्रदर्शन को बढ़ाने और शारीरिक श्रम करने वाले लोगों की थकान को कम करने के लिए लहसुन का इस्तेमाल किया। आखिरकार, ग्रीस में ओलंपिक एथलीटों ने अपनी एथलेटिक क्षमता बढ़ाने के लिए लहसुन का उपयोग करना शुरू कर दिया। अब आधुनिक एथलीट (और नियमित लोग भी) व्यायाम-प्रेरित थकान को कम करने के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि हृदय रोग से पीड़ित लोगों ने छह सप्ताह तक लहसुन का तेल लेने से अपनी चरम हृदय गति में 12% सुधार किया और बिना थकान महसूस किए लंबे समय तक व्यायाम कर सकते हैं। यदि आप फिट रहना पसंद करते हैं और लहसुन पसंद करते हैं, तो अपने दैनिक आहार में थोड़ा और शामिल करें और देखें कि क्या आपको सहनशक्ति को बढ़ावा मिलता है।

9. मजबूत हड्डियां

कुछ प्रमाण हैं कि लहसुन महिलाओं में एस्ट्रोजन को बढ़ाकर हड्डियों के नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है, जो रजोनिवृत्ति के बाद आपके हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी जीत हो सकती है। लहसुन की एक दैनिक खुराक जोड़ने से ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। हड्डियों के घनत्व पर वास्तविक प्रभाव डालने के लिए आपको अभी भी अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है- डेयरी उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियां, मछली और नट्स सभी अच्छे विकल्प हैं। लेकिन कुछ अतिरिक्त स्वाद के लिए लहसुन के साथ अपने सामन और पालक के खाने का मौसम करना आसान है।

10. याददाश्त बढ़ाने में सहायता करता है

मुक्त कणों से होने वाली क्षति उम्र बढ़ने में योगदान करती है, लेकिन लहसुन में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होता है जो लड़ाई में मदद करता है – एस-एलिल सिस्टीन। यह एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने के साथ दिमाग को होने वाले नुकसान से बचाने और दिमाग को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। लहसुन की कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने की क्षमता के कारण यह आपके मस्तिष्क के रक्त प्रवाह को बढ़ाकर काम करता है। इसका मतलब है डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग जैसे मस्तिष्क विकारों का कम जोखिम।

11. सुपर स्किन

लहसुन एक सुपरफूड है क्योंकि इसमें बहुत सारे लाभकारी गुण होते हैं: एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और एंटिफंगल। जो आपकी त्वचा के लिए बड़े फायदे जोड़ता है। मुँहासा हो गया? बैक्टीरिया को मारने के लिए कच्चे लहसुन को अपने धक्कों पर रगड़ें। बस सावधान रहें और अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो इसे ज़्यादा न करें। लहसुन के एंटीऑक्सीडेंट गुण आपकी त्वचा की रक्षा करने और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करते हैं। समय के साथ सामयिक लहसुन के अर्क का उपयोग करने से बुढ़ापा रोधी प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि लहसुन त्वचा की कोशिकाओं के विकास और दीर्घायु को बढ़ाने में मदद करता है। लंबे समय तक जीवित रहे लहसुन!

खाली पेट लहसुन खाने के फायदे और नुकसान

खाली पेट लहसुन खाने को लेकर अलग-अलग मत हैं। आपने लोगों को इसे दादी-नानी के घरेलू नुस्खे के रूप में लिखते हुए सुना होगा, जिसका बहुत कम प्रभाव पड़ता है, लेकिन कई लोग इसके लाभों की कसम खाते हैं।
खाली पेट लहसुन विभिन्न रोगों को रोकने और ठीक करने के लिए बहुत प्रभावी है।

प्राकृतिक एंटीबायोटिक

अध्ययनों से पता चला है कि अगर खाली पेट लहसुन खाया जाए तो यह एक शक्तिशाली एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है। जब आप इसे नाश्ते से पहले खाते हैं तो यह अधिक प्रभावी होता है क्योंकि बैक्टीरिया उजागर होते हैं और इसकी शक्ति के आगे झुकने से खुद को बचा नहीं पाते हैं।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना

उच्च रक्तचाप से पीड़ित कई लोगों ने पाया है कि लहसुन कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।

आंत के लिए अच्छा

यह लीवर और ब्लैडर को ठीक से काम करने में मदद करता है और डायरिया जैसी पेट की समस्याओं के लिए कारगर है। यह पाचन और भूख को उत्तेजित करता है। यह तनाव को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जो पेट के एसिड को रोकता है जो आमतौर पर आपके नर्वस होने पर उत्पन्न होता है।

शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है

वैकल्पिक चिकित्सा में शरीर को विषहरण में मदद करने के लिए लहसुन को सबसे शक्तिशाली खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। चिकित्सा की इस शाखा के विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि लहसुन इतना शक्तिशाली है कि यह परजीवियों और कीड़ों से छुटकारा दिला सकता है और टाइफस, मधुमेह, अवसाद और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी बीमारियों को रोक सकता है।

श्वसन

माना जाता है कि लहसुन तपेदिक, निमोनिया, जुकाम, ब्रोंकाइटिस, पुरानी ब्रोन्कियल कैटरर्स, फेफड़ों की भीड़, अस्थमा और काली खांसी को रोकने और ठीक करने में अद्भुत काम करता है।

क्षय रोग में सहायक

टीबी का निदान? यहां बताया गया है कि आपको लहसुन का सेवन कैसे करना चाहिए। एक दिन में लहसुन का एक पूरा बल्ब खाएं। इसे विभिन्न भागों में विभाजित करें जिनका किसी भी तरह से सेवन किया जा सकता है। लहसुन को कच्चा या ओवन में हल्का ब्राउन करना बेहतर होता है।

चेतावनी: जिन लोगों को लहसुन से एलर्जी है, उन्हें दो बहुत महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए: आपको इसे कच्चा नहीं खाना चाहिए, और यदि आपकी त्वचा पर प्रकोप, तापमान में वृद्धि, या सिरदर्द हो, तो आपको इसका सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए।
यदि लहसुन की तेज गंध असहनीय हो जाती है तो इसे गोली के रूप में सेवन करने की सलाह दी जाती है।

पुरुषों के लिए कच्चे लहसुन खाने का लाभ

लहसुन को व्यापक रूप से एक स्वास्थ्य भोजन के रूप में मान्यता प्राप्त है। प्याज का एक रिश्तेदार, लहसुन आश्चर्यजनक मात्रा में विटामिन और खनिजों का स्रोत है। इसमें मैग्नीशियम, सेलेनियम और विटामिन सी होता है और ये सभी पोषक तत्व यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक माने जाते हैं। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अच्छी खबर है लेकिन पुरुषों के लिए लहसुन के कुछ खास फायदे हैं।

लहसुन के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से कुछ
आपने पहले ही सुना होगा कि लहसुन को आम सर्दी से लड़ने के लिए माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मस्तिष्क की बीमारी से लड़ सकता है और आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है। हालांकि ये लहसुन की सबसे अधिक प्रचारित क्षमताएं हैं, लेकिन यह सब लहसुन आपके स्वास्थ्य के लिए नहीं कर सकता है। लहसुन के पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए विशिष्ट लाभ हैं।

क्या लहसुन यौन वर्धक है?

अलबामा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने साबित किया कि लहसुन में उत्पन्न एक शक्तिशाली यौगिक एलिसिन रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। और एक अनौपचारिक अध्ययन के अनुसार, रक्त प्रवाह में वृद्धि पुरुषों के लिए गंभीर लाभ है।

पुरुषों के लिए लहसुन के बेहतरीन फायदे

यद्यपि प्रभावशीलता को साबित करने और खुराक का मूल्यांकन करने के लिए औपचारिक शोध की कमी है, ऐसा प्रतीत होता है कि लहसुन में एलिसिन न केवल दिल के दौरे के जोखिम को कम करने की क्षमता रखता है बल्कि इरेक्शन को बनाए रखने की क्षमता में सहायता करता है। यही कारण है कि लहसुन को कामेच्छा बढ़ाने वाला माना जाता है। लेकिन अगर आप लहसुन को यौन शक्ति बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आपको अपने ताजे लहसुन के सेवन को गंभीरता से बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।

पुरुषों के लिए लहसुन और शहद

डॉक्टर्स डायरेक्टरी ऑफ इंडिया के अनुसार कच्चे लहसुन की 3-4 कलियां रोजाना खाली पेट तीन या चार महीने तक खाने से इरेक्शन बनाए रखने की क्षमता में सुधार होता है। और जो लोग कच्चे लहसुन का पेट नहीं भर सकते हैं उन्हें इस दैनिक उपचार के लिए इसे एक चम्मच शहद के साथ मिलाना चाहिए। ताजा लहसुन सबसे प्रभावी माना जाता है और यदि शहद काटने के स्वाद को कम नहीं करता है, तो लहसुन को दूध के साथ मिलाया जा सकता है

मुझे इस धारणा का समर्थन करने के लिए कोई सहकर्मी-समीक्षा अध्ययन नहीं मिल रहा है कि यह लहसुन आहार काम करेगा। लेकिन अधिकांश स्वस्थ पुरुषों के लिए, इस लहसुन आहार को आजमाने में बहुत कम जोखिम होता है। और मर्दानगी को लहसुन का अप्रत्याशित लाभ हो सकता है।

क्या लहसुन पुरुषों को कामुक बनाता है?

2016 के एक अध्ययन के अनुसार, लहसुन न खाने वाले पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक मात्रा में लहसुन खाने वाले पुरुषों के शरीर की गंध की ओर अधिक आकर्षित होती हैं। अध्ययन ने यह निर्धारित नहीं किया कि लहसुन खाने के बारे में ऐसा क्या है जिसने पुरुषों की गंध को और अधिक आकर्षक बना दिया। लेकिन यह संदेह है कि लहसुन के ज्ञात स्वास्थ्य लाभ केवल अच्छे स्वास्थ्य का एक सूक्ष्म संकेत भेज सकते हैं

Rat ko lahsun khane ke fayde | रात को लहसुन खाने के फायदे

अगर आपको लहसुन से एलर्जी नहीं है, तो बेहतर होगा कि इसे सोने से 1-2 घंटे पहले लें।

लहसुन की एक कली को छीलकर क्रश कर लें और काट लें। इसे अपने मुंह में रखें और इसे एक गिलास गुनगुने पानी के साथ निगल लें। अच्छी मात्रा में भोजन करने से ठीक पहले या बाद में इसका सेवन करें। ऐसा करने की आवश्यकता है ताकि भोजन आपके पेट में बैठ जाए और एसिड रिफ्लक्स का कारण न बने।

आप इसे भुने हुए रूप में खाना पसंद कर सकते हैं ताकि दूसरों को सांस में कम गरमी महसूस हो। सुनिश्चित करें कि आप सोने से पहले लहसुन की एक कली खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें।

ज्यादा लहसुन खाने के नुकसान

लीवर के लिए खराब

लीवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है क्योंकि यह रक्त शोधन, वसा चयापचय, प्रोटीन चयापचय और हमारे शरीर से अमोनिया को हटाने जैसे विभिन्न कार्य करता है। कई अध्ययनों के अनुसार, यह पाया गया है कि लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है, जो बड़ी मात्रा में लेने पर लीवर की विषाक्तता का कारण बन सकता है।

दस्त

खाली पेट लहसुन का सेवन करने से डायरिया हो सकता है। लहसुन में सल्फर जैसे गैस बनाने वाले यौगिक होते हैं जो दस्त को ट्रिगर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

बुरी गंध

अधिक मात्रा में सेवन करने पर लहसुन से सांसों की दुर्गंध हो सकती है। सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण इसमें मौजूद सल्फर कंपाउंड होता है।

रक्तस्राव को बढ़ाता है

लहसुन एक प्राकृतिक रक्त पतला करने वाला पदार्थ है, इसलिए हमें रक्त को पतला करने वाली दवाओं जैसे वार्फरिन, एस्पिरिन आदि के साथ बड़ी मात्रा में लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि रक्त को पतला करने वाली दवा और लहसुन का संयुक्त प्रभाव खतरनाक है और यह बढ़ सकता है आंतरिक रक्तस्राव का खतरा।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अच्छा नहीं है

गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वाली माताओं को इस अवधि के दौरान लहसुन खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह गर्भवती महिलाओं में श्रम को प्रेरित कर सकता है। नर्सिंग माताओं को इससे बचना चाहिए क्योंकि यह दूध के स्वाद को बदल देता है।

चक्कर आना

विशेषज्ञों के अनुसार, अधिक मात्रा में लहसुन खाने से रक्तचाप कम हो सकता है और इससे संबंधित कई लक्षण हो सकते हैं।

योनि संक्रमण को बढ़ाता है

योनि यीस्ट संक्रमण के इलाज के लिए लहसुन खाने से बचें क्योंकि यह योनि के कोमल ऊतकों को परेशान करके यीस्ट संक्रमण को बढ़ा सकता है।

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *